La falta de horas de sueño tiene consecuencias muy evidentes durante el día. Algunas de ellas son la tendencia a dormirse a todas horas, los cambios repentinos de humor, tristeza, irritabilidad, actitud pesimista y aumento de lestrés y la ansiedad. Diversas pruebas para estudiar la falta de sueño durante varios días dieron como resultado que,…
Detalles¿Qué es un té de hierbas? El Té de hierbas es una infusión de agua caliente junto con una hoja del arbusto de té (Camellia sinensis u otras). Para hacer un té correctamente necesitas tomar varias partes de una planta y verter agua caliente sobre ellos o hervirlas con una olla con agua. Las partes…
DetallesVuelve la mente más fresca Mantener el difícil pero provechoso hábito de levantarse temprano en la mañana es de gran importancia para la salud de nuestra mente, la vuelve más sana y capaz de soportar más actividades a lo largo del día. El cuerpo en general se siente más fresco, más enérgico y más optimista en…
DetallesInvestigadores del Allergheny College de Pennsylvania (EE UU) demuestran que una siesta diaria de al menos 45 minutos hace que disminuya la presión arterial de quienes han sufrido un día de estrés con mucha tensión psicológica. Según afirman en el último número de la revista International Journal of Behavioral Medicine, las largas jornadas laborales, el trabajo…
DetallesDurante estas fechas, conciliar el sueño parece ser, para muchos, una tarea titánica y difícil de llevar a cabo. Ahora, la Escuela de Medicina de Harvard (EEUU) ha revelado una serie de consejos para lograr un plácido sueño cada noche (insomnio incluido), esencial para que nuestro cuerpo esté saludable y con energías para afrontar cualquier…
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